Eu gostaria de dividir com vcs um trabalho que faço com meu grupo psicoterapêutico de têcnicas regressivas.O trabalho sobre vergonha tóxica.
Bem, primeiro eu quero explicar pra vcs o que vem a ser vergonha tóxica.
O sistema de perfeição característica da nossa cultura nos fere emocionalmente.Temos aquelas pessoas que são sempre apontados, vistos como perfeitos.Temos homens com pênis grandes, musculoso e mulheres com fartos seios e bumbuns.Se seus orgãos genitais não são grandes você é considerado inferior.
Me lembro da minha época escolar de meninos gordos e feios,para quem a escola era um verdadeiro pesadelo.Aqueles meninos sem jeito , os que não eram atléticos também sofriam muito de humilhações no recreio e nos jogos. Essa época da vida deixa cicatrizes enormes.Cicatrizes estas que se não tratadas é levada pra vida toda e causa muitos males emocionais.
Todo tipo de violência cria a vergonha tóxica, o sentimento de ser falho,diminuído e de nunca corresponder á expectativa.Essa vergonha é terrível, é pior do que a rejeição, pior do que o mêdo, pior do que o sentimento de culpa.
No caso da vergonha tóxica, você sente que há alguma coisa errada com você e você não consegue fazer nada pra consertar isso, você se sente inadequado, com defeito.Esse sentimento de vergonha tóxica é a ferida principal da criança interior.
E quero dividir com vcs essa linda poesia que achei no livro "Volta ao lar" de "John Bradshaw"
Meu nome é vergonha tóxica
Quando você foi concebido eu estava lá
Na epinefrina da vergonha da sua mãe
Você me sentia no fluido do útero materno
Eu cheguei antes de você aprender a falar
Antes de você compreender
Antes que pudesse saber qualquer coisa.
Cheguei quando você aprendia a andar
Quando estava desprotegido e exposto
Quando era vulnerável e carente
Antes de ter suas fronteiras
Meu nome é vergonha tóxica.
Cheguei quando você era mágico
Antes que percebesse minha presença
Eu separei sua alma
Eu apunhalei seu coração
Eu o fiz sentir-se falho e deficiente
Eu trouxe comigo sentimentos de desconfiança,feiúra
estupidez,dúvida, de não valer nada.
De inferioridade e de inutilidade.
Eu o fiz sentir-se diferente
Eu disse que havia alguma coisa errada com você
Eu conspurguei sua semelhança com Deus
Meu nome é vergonha tóxica.
Eu existia antes da consciência
Antes da culpa
Antes da moralidade
Eu sou a emoção mestra
sou a voz interior que murmura palavras de condenação
Sou o estremeçimento que percorre seu corpo sem
nenhuma preparação mental.
Meu nome é vergonha tóxica.
Eu vivo escondida
Nas margens úmidas e profundas das trevas da depressão e
do desespero
Sempre o apanho desprevenido e entro pela porta dos fundos
Não convidado, indesejável
O primeiro a chegar
Eu estava lá no começo dos tempos
Com o pai Adão e a mãe Eva
Irmão Caim
Eu estava na torre de babel, na matança dos inocentes.
Meu nome é vergonha tóxica.
Eu venho de responsáveis "desavergonhados",do abandono, do ridículo, do abuso, da negligência
dos sistemas perfeccionistas
Recebo minha força da intensidade chocante da raiva dos pais
Das frases cruéis dos irmãos
Das humilhações zombeteiras das outras crianças
Do reflexo desajeitado no espelho
Do contato pegajoso e assustador
da palmada, do beliscão, do gesto brusco que mata a confiança
Sou intensificado pela
cultura sexista, racista
Pela condenação hipócrita dos fanáticos religiosos
Pelos temores e pressões da educação
Pela hipocrisia dos políticos
Pela vergonha multigenerativa dos sistemas familiares
disfuncionais.
Meu nome é vergonha tóxica.
Eu posso transformar uma mulher,um judeu,um preto,um gay,um oriental, uma criança preciosa em
Uma cadela,um porco,um negro sujo,um pervertido,um japa,um pequeno egoísta filho da mãe.
Eu trago uma dor que é crônica
Uma dor que nunca acaba
Sou o caçador que o persegue noite e dia
Todos os dias em todos os lugares
Não tenho fronteiras
Você tenta se esconder de mim
Mas não pode
Porque eu vivo dentro de você
Eu o faço sentir que a esperança não existe
Que não há saída.
Meu nome é vergonha tóxica.
Minha dor é tão insuportável que você precisa passá-la para os outros
através do controle,do perfeccionismo,do desprezo,da crítica,da culpa,da inveja, do julgamento, do poder e da raiva
Minha dor é tão intensa
Que você tem de me disfarçar com vícios,papéis rígidos, repetições de fatos dolorosos e defesas inconscientes do ego
Minha dor é tão intensa
Que você tem de aliviá-la e não mais me sentir.
Eu o convenci de que fui embora - que eu não existo -
você sentiu a ausência,o vazio.
Meu nome é vergonha tóxica.
Eu sou o centro vital da sua co-depend~encia
Eu sou a falência espiritual
a lógica do absurdo
A compulsão repetitiva
Eu sou o crime, a violência, o incesto, o estupro
Sou o abismo voraz que alimenta todos os vícios
Sou a insaciabilidade e o desejo carnal
Eu transformo quem você é no que faz e no que possui
Eu assassino a sua alma e você me passa adiante
Para as gerações futuras
Meu nome é vergonha tóxica
Espero que tenham gostado,deêm a opinião de vcs.
Um abraço a todos.
Bem, primeiro eu quero explicar pra vcs o que vem a ser vergonha tóxica.
O sistema de perfeição característica da nossa cultura nos fere emocionalmente.Temos aquelas pessoas que são sempre apontados, vistos como perfeitos.Temos homens com pênis grandes, musculoso e mulheres com fartos seios e bumbuns.Se seus orgãos genitais não são grandes você é considerado inferior.
Me lembro da minha época escolar de meninos gordos e feios,para quem a escola era um verdadeiro pesadelo.Aqueles meninos sem jeito , os que não eram atléticos também sofriam muito de humilhações no recreio e nos jogos. Essa época da vida deixa cicatrizes enormes.Cicatrizes estas que se não tratadas é levada pra vida toda e causa muitos males emocionais.
Todo tipo de violência cria a vergonha tóxica, o sentimento de ser falho,diminuído e de nunca corresponder á expectativa.Essa vergonha é terrível, é pior do que a rejeição, pior do que o mêdo, pior do que o sentimento de culpa.
No caso da vergonha tóxica, você sente que há alguma coisa errada com você e você não consegue fazer nada pra consertar isso, você se sente inadequado, com defeito.Esse sentimento de vergonha tóxica é a ferida principal da criança interior.
E quero dividir com vcs essa linda poesia que achei no livro "Volta ao lar" de "John Bradshaw"
Meu nome é vergonha tóxica
Quando você foi concebido eu estava lá
Na epinefrina da vergonha da sua mãe
Você me sentia no fluido do útero materno
Eu cheguei antes de você aprender a falar
Antes de você compreender
Antes que pudesse saber qualquer coisa.
Cheguei quando você aprendia a andar
Quando estava desprotegido e exposto
Quando era vulnerável e carente
Antes de ter suas fronteiras
Meu nome é vergonha tóxica.
Cheguei quando você era mágico
Antes que percebesse minha presença
Eu separei sua alma
Eu apunhalei seu coração
Eu o fiz sentir-se falho e deficiente
Eu trouxe comigo sentimentos de desconfiança,feiúra
estupidez,dúvida, de não valer nada.
De inferioridade e de inutilidade.
Eu o fiz sentir-se diferente
Eu disse que havia alguma coisa errada com você
Eu conspurguei sua semelhança com Deus
Meu nome é vergonha tóxica.
Eu existia antes da consciência
Antes da culpa
Antes da moralidade
Eu sou a emoção mestra
sou a voz interior que murmura palavras de condenação
Sou o estremeçimento que percorre seu corpo sem
nenhuma preparação mental.
Meu nome é vergonha tóxica.
Eu vivo escondida
Nas margens úmidas e profundas das trevas da depressão e
do desespero
Sempre o apanho desprevenido e entro pela porta dos fundos
Não convidado, indesejável
O primeiro a chegar
Eu estava lá no começo dos tempos
Com o pai Adão e a mãe Eva
Irmão Caim
Eu estava na torre de babel, na matança dos inocentes.
Meu nome é vergonha tóxica.
Eu venho de responsáveis "desavergonhados",do abandono, do ridículo, do abuso, da negligência
dos sistemas perfeccionistas
Recebo minha força da intensidade chocante da raiva dos pais
Das frases cruéis dos irmãos
Das humilhações zombeteiras das outras crianças
Do reflexo desajeitado no espelho
Do contato pegajoso e assustador
da palmada, do beliscão, do gesto brusco que mata a confiança
Sou intensificado pela
cultura sexista, racista
Pela condenação hipócrita dos fanáticos religiosos
Pelos temores e pressões da educação
Pela hipocrisia dos políticos
Pela vergonha multigenerativa dos sistemas familiares
disfuncionais.
Meu nome é vergonha tóxica.
Eu posso transformar uma mulher,um judeu,um preto,um gay,um oriental, uma criança preciosa em
Uma cadela,um porco,um negro sujo,um pervertido,um japa,um pequeno egoísta filho da mãe.
Eu trago uma dor que é crônica
Uma dor que nunca acaba
Sou o caçador que o persegue noite e dia
Todos os dias em todos os lugares
Não tenho fronteiras
Você tenta se esconder de mim
Mas não pode
Porque eu vivo dentro de você
Eu o faço sentir que a esperança não existe
Que não há saída.
Meu nome é vergonha tóxica.
Minha dor é tão insuportável que você precisa passá-la para os outros
através do controle,do perfeccionismo,do desprezo,da crítica,da culpa,da inveja, do julgamento, do poder e da raiva
Minha dor é tão intensa
Que você tem de me disfarçar com vícios,papéis rígidos, repetições de fatos dolorosos e defesas inconscientes do ego
Minha dor é tão intensa
Que você tem de aliviá-la e não mais me sentir.
Eu o convenci de que fui embora - que eu não existo -
você sentiu a ausência,o vazio.
Meu nome é vergonha tóxica.
Eu sou o centro vital da sua co-depend~encia
Eu sou a falência espiritual
a lógica do absurdo
A compulsão repetitiva
Eu sou o crime, a violência, o incesto, o estupro
Sou o abismo voraz que alimenta todos os vícios
Sou a insaciabilidade e o desejo carnal
Eu transformo quem você é no que faz e no que possui
Eu assassino a sua alma e você me passa adiante
Para as gerações futuras
Meu nome é vergonha tóxica
Espero que tenham gostado,deêm a opinião de vcs.
Um abraço a todos.
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