Ficar nervoso é uma escolha. Sua escolha... As pessoas que tem dificuldades de elaborar as suas raivas,decidem ficar com raiva muito mais vezes que outras.Elas com frequência ficam com raiva com coisas que podiam ter deixado pra lá.
Isso não quer dizer que é certo nunca ficar com raiva. Porque não é certo, afinal somos seres humanos, e a raiva é um sentimento básico.
Por isso agora vou começar esse meu trabalho com vcs, meus leitores, dando alguns exercícios para que vcs possam sempre escolher. Vcs podem ficar com raiva ou não ficar com raiva em cada situação da vida.
Escreva então algumas coisas sobre a última vez em que vc ficou com raiva, qdo vc fez a escolha de se zangar.
Em resumo, o que houve?
Qdo vc começou a ficar com raiva?
O que vc falou?
Quais foram os seus pensamentos?
Quais foram os seus sentimentos?
Como vc agiu?
Como tudo acabou?
Agora vamos lá, vamos ver se valeu a pena ficar nervoso:
_ Foi alguma coisa que vc com certeza não gostou?
- Teve uma grande reação sobre vc?
- O outro poderia ter feito as coisas diferentes?
- A situação, realmente, tinha a ver com vc?
Vamos lá tentem fazer esse exercício... e depois continuaremos com exercícios e técnicas para aprendermos a lidar melhor com nossas raivas... lógico que sempre é importante frisar a necessidade de um acompanhamento psicoterapêutico qdo as coisas estão em descontrole, fogem da nossa razão. mas, esses exercícios podem ajudar muitas pessoas...
Um abraço á todos. Dra. débora
Isso não quer dizer que é certo nunca ficar com raiva. Porque não é certo, afinal somos seres humanos, e a raiva é um sentimento básico.
Por isso agora vou começar esse meu trabalho com vcs, meus leitores, dando alguns exercícios para que vcs possam sempre escolher. Vcs podem ficar com raiva ou não ficar com raiva em cada situação da vida.
Escreva então algumas coisas sobre a última vez em que vc ficou com raiva, qdo vc fez a escolha de se zangar.
Em resumo, o que houve?
Qdo vc começou a ficar com raiva?
O que vc falou?
Quais foram os seus pensamentos?
Quais foram os seus sentimentos?
Como vc agiu?
Como tudo acabou?
Agora vamos lá, vamos ver se valeu a pena ficar nervoso:
_ Foi alguma coisa que vc com certeza não gostou?
- Teve uma grande reação sobre vc?
- O outro poderia ter feito as coisas diferentes?
- A situação, realmente, tinha a ver com vc?
Vamos lá tentem fazer esse exercício... e depois continuaremos com exercícios e técnicas para aprendermos a lidar melhor com nossas raivas... lógico que sempre é importante frisar a necessidade de um acompanhamento psicoterapêutico qdo as coisas estão em descontrole, fogem da nossa razão. mas, esses exercícios podem ajudar muitas pessoas...
Um abraço á todos. Dra. débora
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