Continuando o trabalho de como lidar com as nossas iras

O Princípio do invês.Trocando o comportamento adoeçido por um novo saudável.Vamos fazer o exercício de trocar o comportamento:
Em vez de ______________________________, vou _______________________________.
Vamos dar alguns exemplos?
Em vez de xingar, eu vou falar educadamente, mesmo quando estiver irado.
Em vez de me alcoolizar, quando estou nervoso com minha esposa, vou dialogar com ela sobre nossas dificuldades.
Vamos lá então: Complete os espaços seguintes abaixo:
- Em vez de reclamar, eu _______________________________________________________.
- Em vez de agredir, eu ________________________________________________________.
- Em vez de xingar, eu _________________________________________________________.
_ Em vez de ficar irritado, eu _________________________________________________.
- Em vez de culpabilizar as outras pessoas, eu _________________________________.
- Em vez de sentir muita raiva, eu _____________________________________________.
- Em vez de emburrar, eu _______________________________________________________.

O Absurdo dos planos de saúde

Esse final de semana fiquei chocada com a notícia nos jornais no domingo, sobre os planos de saúde.
Primeiro foi determinado um aumento de 10% para os planos de saude.Como sempre isso nunca é repassado aos profissionais de saúde que ficam uma decada ou mais sem receber aumentos, e a desculpa é a mesma. Que os custos são muito altos e não é possível repassar nenhum aumento.
Bem, o profissional fica no dilema...ou sai do plano.... ou fica e se amesquinha no atendimento com o paciente.
Bem, a minha opção foi a primeira sair, praticamente não atendo por plano de saúde mais.E assim posso dar um atendimento de ótima qualidade aos meus pacientes, buscando a cada dia melhorar mais e mais.Agora, entendo que muitos profissionais não podem ter essa postura que eu tenho, porque a sua subsistência fica prejudicada.
E por não haver aumento algum pros profissioanis de saúde e sim para os planos , e que a saúde no Brasil anda de mal a pior.... porque afinal quem atende os pacientes, faz exames, dignostica e promove a cura são os profissioanis de saúde.... agora vc só imagina como estaria a sua motivação no trabalho se não recebesse aumento á 10 anos, enquanto tudo aumentou nesse período.Com certeza a motivação desses profissionais está no pé ou mais embaixo ainda, no ralo.
E quem sofre são os usuários onde nada é feito para que esses profissionais tenham um salário digno....
O que me deixou pasma também foi a denúncia de alguns médicos de que quando algum paciente necessita de um exame mais complexo, ele é empurrado com a barriga, colocando em risco a vida das pessoas e várias vezes o paciente é aconselhado a procurar o SUS para o tal exame e para o ganho de medicação.
Caramba!!! Se realmente assim é.... então pra que se paga plano de saúde nesse país? Que diga-se de passagem é bem caro para quem paga.
É preciso uma atitude da população, para pressionar o governo para leis que obriguem esse aumento anual aos profissionais de saúde da mesma forma que os planos recebem anualmente. Como já disse a justificativa da ANS é que o contrato do profissional de saúde x plano de saúde é livre negoçiação.... de livre não tem nada onde muitos profissionais ficam cativos aos planos e são obrigados a ofereçer um serviço cada vez mais, de pior qualidade, cada vez mais tendo que atender mais e mais pacientes no tempo curto de atendimento, pois só assim conseguem manter o seu nível de vida.
Triste situação e assim continuará e piorará enquanto não se tomarem providências em prol da saude brasileira.

Como elaborar as nossas raivas

Ficar nervoso é uma escolha. Sua escolha... As pessoas que tem dificuldades de elaborar as suas raivas,decidem ficar com raiva muito mais vezes que outras.Elas com frequência ficam com raiva com coisas que podiam ter deixado pra lá.
Isso não quer dizer que é certo nunca ficar com raiva. Porque não é certo, afinal somos seres humanos, e a raiva é um sentimento básico.
Por isso agora vou começar esse meu trabalho com vcs, meus leitores, dando alguns exercícios para que vcs possam sempre escolher. Vcs podem ficar com raiva ou não ficar com raiva em cada situação da vida.
Escreva então algumas coisas sobre a última vez em que vc ficou com raiva, qdo vc fez a escolha de se zangar.
Em resumo, o que houve?
Qdo vc começou a ficar com raiva?
O que vc falou?
Quais foram os seus pensamentos?
Quais foram os seus sentimentos?
Como vc agiu?
Como tudo acabou?

Agora vamos lá, vamos ver se valeu a pena ficar nervoso:
_ Foi alguma coisa que vc com certeza não gostou?
- Teve uma grande reação sobre vc?
- O outro poderia ter feito as coisas diferentes?
- A situação, realmente, tinha a ver com vc?

Vamos lá tentem fazer esse exercício... e depois continuaremos com exercícios e técnicas para aprendermos a lidar melhor com nossas raivas... lógico que sempre é importante frisar a necessidade de um acompanhamento psicoterapêutico qdo as coisas estão em descontrole, fogem da nossa razão. mas, esses exercícios podem ajudar muitas pessoas...
Um abraço á todos. Dra. débora