Falando sobre as metáforas terapêuticas

Como uma forma simbólica de comunicação, a metáfora vem sendo utilizada desde sempre como instrumento de contato interpessoal.As parabolas dos textos sagrados, as alegorias da literatura, as imagens da poesia e as fantasias da histórias infantis, todos utilizam a metafora como maneira de dar á comunicação um caráter ao mesmo tempo mais indireto e mais significativo.
Muitos teóricos da educação defendem a idéia de que as tentativas de aprender algo novo á partir de uma perspectiva lógica e racional criam barreiras para o progresso. Mesmo na área educacional, os métodos mais indiretos e metafóricos sempre foram mais efetivos.
Os orientais utilizam culturalmente as metáforas, estórias, fábulas e parábolas como forma de aprendizagem e disseminação das idéias religiosas, éticas e morais.
Entre outras formas modernas de entendimento psicológico, Carl Jung sempre destacou o papel do símbolo, assim como das metáforas, como representantes de algo que está além da aparência imediata.
Mas foi Milton Erickson que, durante os mais de 50 anos de carreira na área de psicoterapia, criou a maior quantidade de metaforas que já se viu, a maioria delas baseadas na experiência cotidiana da vida no lar,na escola e no trabalho. Só que erickson, por ele mesmo, nunca teve uma preocupação de dar explicações e fundamentar o uso e o funcionamento das metáforas.
Bem, vamos ver como a metáfora funciona :
1) a metáfora apresenta uma estrutura superficial de significado nas palavras presentes na estória.
2)Ativa uma associação com a estrutura profunda de significado que é indiretamente relevante para o ouvinte.
3)ativa uma recuperação da estrutura profunda de significado que é diretamente relevante para o ouvinte.
A metáfora é uma experiência primária que é mediada pelos processos do hemisfério direito, através dos quais são ativados padrões de associação inconsciente que apresentam a consciência uma nova resposta como resultado da pesquisa transderivacional.
Um bom exemplo de estória metafórica com vistas a uma mudança de afeto ou emoção é o relato sobre o modelo de parto natural proposto pelo médico francês Leboiyer:

" Foi sugerido por um médico francês que quando os bebês nascessem, não deviam ser segurados de cabeça pra baixo em uma sala fria, com luzes e barulho, e não deviam bater neles para que chorassem.
Não, eles devem nascer em um quarto quentinho, tranquilo, com luzes suaves, e serem colocados em uma banheira morna, porque quando são tratados assim, eles pareçem que abrem os olhos e olham em volta. Eles pareçem surpresos e alegres e até pareçem sorrir. Eles se deixam ficar calmamente relaxados e cresçem mais felizes e mais seguros.Tudo porque foram tratados com delicadeza, protegidos e cuidados, não foram atingidos ou amedrontados, mas puderam ficar seguros e tranquilos por um tempo.
E isso é um modo natural de fazer coisas que parece funcionar bem, porque quase todos os animais tem suas crias em noites quentes, quando é seguro nascer e a mãe pode cuidar deles e ajudá-los a se adaptar as coisas e els podem aprender como manter as coisas sobre controle.
Eles aprendem a se esconder, calmos, na grama alta, aprendem como ficar bem sossegados até quando existe um perigo por perto,e aprendem a brincar, felizes, seguros, na consciência de que alguém está alí, por perto, protegendo, calmamente olhando por eles.
E quando ficam mais velhos e sábios, pareçem acalmar a si mesmos e se tornam mais quietos, por dentro e por fora, enquanto usam tudo o que aprenderam. Porque até um rápido aconteçimento pode nos dar uma lição para se usar, ainda que só um cantinho da toalha venha a sobrar suavemente de um banho morno onde descansa e sorri um recém nascido com um aspecto de conforto tranquilo".

Falando um pouco sobre os Florais de Saint Germain

Gostaria de passar algumas informações aos leitores, sobre os florais de Saint Germain.

Bem, os florais de Saint Germain contém energias de alta pot~encia vibratórias, de pura luz, extraídas de certas flores, que ajudam no desenvolviemto da consciência humana, harmonizam a mente. o emocional e efetuam a conexão com o eu superior, a consciência maior.

São florais que induzem ao auto conheçimento e é somente pelo auto conheçimento que a consciencia humana se transforma e se eleva.

A energia do fogo ( raios) contida nos florais de Saint Germain tem o poder de elevar a vibração dos eletrons que estruturam os campos físicos e suprafísicos. Essas altas energias/luz contidas em certas flores transmutam as energias estagnadas nos elétrons das pessoas causadas pelas posturas mentais ou emocionais negativas.

As essências florais ajudam a desenvolver a percepção de atitudes e de emoções errôneas, tornando a vida das pessoas mais facéis de ser vividas, com harmonia e equilibrio. Despertam nas pessoas dons adormeçidos, a criatividade e o interesse pelo novo e passam a perceber o sentido da própria vida. Apontam a nova direção a seguir.

Através do uso de florais energizados, as pessoas passam a assumir a responsabilidade sobre os seus próprios problemas, doença e vida.

Na terapia floral a cristalização do bloqueio energético no físico, que é caracterizada como as doenças, é vista como uma oportunidade para os indivíduos se conscientizar do erro que a sua personalidade está incorrendo.

Que tipo de pai é bom para os filhos??

O melhor pai é o que sabe amar. Há cinco tipos de pais: Controladores, protetores, permissivos, amigos e educadores.

Os controladores não dão liberdade aos filhos para crescer, interferem excessivamente, julgam os filhos antes de esclareçer os fatos, são autoritários, exigem obediência, tem regras rígidas, repeendem com facilidade. Os filhos geralmente são retraídos e desconfiados.

Os protetores não sabem o que fazer com os próprios sentimentos e emoções, menos ainda com a dos filhos. Vivem tentando esconder problemas e não permitem que as crianças ganhem experiência. Seus filhos geralmente são fragéis e confusos, não sabem lidar com críticas e tem baixa capacidade de socialização. A criança cresce insegura e dependente, sem opinião própria.

Os permissivos tentam satisfazer todos os desejos dos filhos, não sabem impor regras ou colocar limites, aceitam as manifestações dos filhos sem restrições. As crianças tornam-se egoistas, tem dificuldade de relacionamento, não conseguem aceitar e seguir regras e regulamentos.

Os amigos confundem papéis e não exercem uma paternidade responsável. Comportam-se como se tivessem a mesma idade e o mesmo desenvolvimento mental da criança. Buscam uma empatia que não é natural e confundem a criança. A necessidade de serem sempre simpáticos ajuda a deseducar e torna difícil estabelecer limites. As crianças cresçem mal acostumadas e inseguras.

Os pais educadores são presente, dedicam-se com intensidade, estimulam, apoiam, dão liberdade, mas estabeleçe limites claros, coerentes e consistentes, que protege os filhos, sem tolhê-los. Pais educadores são bem humorados, carinhosos, confiantes e respeitam a criança como pessoa. seus filhos cresçem confiantes, criativos, ousados e são capazes de bom relaçionamento social. Pais educadores ensinam seus filhos a sentir e a controlar as suas emoções, educam sem derespeitar ou maltratar. são bons companheiros e sabem amar e equilibrar afeto com limites. Com isso, os filhos são melhor preparados para enfrentar crises. Pais bons o bastante, em qualquer situação, são os que criam tempo para dar qualidade ao contato com os filhos, nem que sejam 10 minutos, três vezes ao dia. A paternidade responsável não permite ausência ou distançiamento emocional e tem uma vantagem: Não beneficia apenas as crianças; é uma fonte de saúde e de juventude também para o pai.

FELIZ DIA DOS PAIS!!!!!!

Um pouco de Clarice Lispector

Mude,mas começe devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.

Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa. Mais tarde mude de mesa.

Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua.

Depois, mude de caminho, ande por outras ruas , calmamente,

observando com atenção os lugares por onde passa.

Tome outros ônibus.

Mude por uns tempos o estilo das roupas.

Dê os seus sapatos velhos. Procure andar descalço alguns dias.

Tire uma tarde inteira para passear livremente no praia ou no parque,

e ouvir o canto dos passarinhos.

Veja o mundo de outras perpectivas.

Abra e feche as gavetas e portas com a mão esquerda.

Durma do outro lado da cama.Depois,procure dormir em outras camas.

Assista a outros programas de tevê. Compre outros jornais.

Leia outros livros.Viva outros romances.

Não faça do hábito, um estilo de vida.Ame a novidade.

Durma mais tarde. Durma mais cedo.

Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua.

Corrija a postura. Coma um pouco menos.

Escolha comidas diferentes, novos temperos,novas cores, novas delícias.

Tenha o novo todo dia. O novo lado. O novo método. O novo sabor.

O novo jeito. O novo prazer. O novo amor. A nova vida.

Tente. Busque novos amigos. Tente novos amores. faça novas relações.

Almoçe em outros locais. Vá a outros restaurantes. Tome outro tipo de bebida.

Compre pão em outra padaria.

Almoçe mais cedo. Jante mais tarde ou vice-e-versa.

Escolha outro mercado. Outra marca de sabonete. Outro creme dental.

Tome banho em novos horários. Use canetas de outras cores.

Vá passear em outros lugares.

Ame muito. Cada vez mais. de modos diferentes.

Troque de bolsa, de carteira, de malas, troque de carro.

Compre novos óculos, escreve outras poesias.

Jogue os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores.

Abra conta em outro banco. Vá a outros cinemas, outros cabelereiros.

Outros teatros. Visite novos museus.

Mude. Lembre-se de que a vida é uma só.

E pense seriamente em arrumar um outro emprego, uma nova ocupação,

Um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano.

Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as. Seja criativo.

E aproveite para fazer uma viagem despretenciosa, longa, se possível sem destino.

Experimente coisas novas. troque novamente. mude de novo. Experimente outra vez.

Você certamente conheçerá coisas melhores e coisas piores do que as já conhecidas.

Mas não é isso o que importa. O mais importante é a mudança, o movimento,

O dinamismo, a energia. Só o que está morto não muda.

Repito por pura alegria de viver: A salvação é pelo risco, sem o qual a vida não vale a pena.

Seu nome, seu talismâ

Quem escolheu seu nome? E por quê? Essas respostas revelam todos os desejos e expectativas que seus pais tiveram sobre você e seu futuro.

O nome vem carregado de significados muito profundos, internos, dos quais a gente não pode fugir, já que ninguém escapa da própria origem. O nome marca o nascimento social da pessoa, também fala de quem a fez, da forma como pai e mãe a olharam, o que esperavam dela. Tudo isso está ligado a auto-estima.

E os desejos projetados pelos pais, costumam se realizar. O filho tenta cumprir essas expectativas , seja pelo lado positivo ou negativo.

A pessoa descobre a razão de ter recebido tal nome, percebe a intenção de quem o escolheu e, com isso, ganha elementos para analisar o curso da própria história desde o nascimento.

O nome é a própria identidade, como está lá no rg.Talvez uma das poucas coisas estavéis na vida da gente seja o nome.Por isso ele é tão importante.Não marca seu destino final,não diz onde a pessoa vai chegar, mas indica de onde partiu.O problema é que nós temos medo de investigar nossos começos.

O melhor é voltar as origens, para daí seguir em frente.

Bem, e os juniores? Acho que é uma tentativa de reduzir o filho a nada, a uma sombra do pai, na base de "você vai repetir o que eu sou".Mas, o pior é que os juniores não acham isso, sabia? A maior parte gosta porque assume a continuidade do processo, alinhagem paterna, a grandeza do pai. E isso é uma honra, um orgulho, um ponto para se construir a auto-estima.

Lógico, que se a mãe acha o pai o máximo, e o filho chama-se junior, também a agrada.Mas, se a mãe tem de engolir que a criança vai levar o nome do pai, o equilíbrio familiar fica comprometido.

Quando a criança tem o nome de um herói, o desejo é " tomara que meu filho consiga vençer na vida".

É importante estar atento e saber como o nome é fundamental para trazer bons fluidos á vida de uma pessoa.E, para achar um bom nome, a intuição é o melhor caminho.

Falando um pouco sobre florais quânticos

CURSO FLORAIS QUÂNTICOS:

O sistema floral quântico une dois métodos milenares de cura: Fitoterapia e essências florais.

As essências florais também tem impacto sobre as características vibraçionais dos outros reinos da natureza :Mineral, vegetal e animal.

Os florais são o melhor carregador de memória, pois mantêm sua integridade em presença de eletro-eletrõnicos.

Bem, um modulador de frequência, são frequências de nutracêuticos, nutrientes que tem ação medicamentosa, de base mineral ou plantas que fazem uma parte da membrana celular oscilar (vibrar)nessa frequência, modulando a bioreceptividade a este nutriente ofertado, assim a célula terá este nutriente disponível para exerçer suas funções a que foi designado.

E um indutor frequêncial são frequências de tecidos animais (sem ter nenhuma parte material,nem células, nem tecidos,nem peptídeos,polipeptídeos ...) , somente a frequência para e todo o tecido se replicar, tenha uma informação nova de um orgão sadio e se replique saudavelmente. Que maravilha, não é??

A medicina ortomolecular trabalha com oligoelementos minerais, a terapia floral quântica consta em seus produtos também minerais.

A diferença entre as duas é que na medicina ortomolecular usa de nutrientes e na sua maioria das vezes como: enzimas, vitaminas, minerais, aminoácidos, hormônios naturais etc... e a terapia floral quântica se manifesta através de frequências destas mesmas substâncias, com uma grande diferença.Ao invés de repor o nutriente carente, pela sua frequência ensina o organismo a produzi-lo, brilhante, não??

Segundo a medicina chinesa, cada orgão do corpo se identifica com um tipo de emoção, assim, as emoções se manifestam de forma sintomática nos orgãos, onde são fixadas pelas âncoras de memórias e quando não entendidas, revertidas ou curadas, lesionam esses orgãos, provocando a doença.

Isso é tremendo, tornar saudável novamente um orgão que passou a simplemente vibrar adoeçidamente.

A quem interessar, apresento o meu esplêndido curso de terapia floral quântica.

E em breve estarei disponibilizando meus novos cursos nível 1-2-3 de terapia floral quântica aqui mesmo nesse blog, para ser adquirido via-net . Quem interessar é só deixar recado, nos meus e-mails debmc1@uol.com.br ou debmc1@ibest.com.br

Abraços á todos.

Desmitificando a Hipnose

A exploração da hipnose , durante muitas décadas, como exibição pública, como hipnose de palco,fez com que na imaginação popular tivessem idéias e mais idéias desprovidas de rigor. Teorias equivocadas, crenças sem sentido, e vinculações mal feitas da hipnose, ainda permaneçem na mídia até hoje. Então vamos falar agora de alguns dos mitos e das dúvidas de muitos:

1- O hipnotizador tem um poder especial? Bem, por muito tempo, a hipnose de palco, faz acreditar, no poder especial dos hipnotizadores. Mas, a hipnose é totalmente natural, e é muito mais ligada aquilo que aconteçe com o hipnotizado e não com esta teoria do poder especial do hipnotizador que muitos supõem.

2- Quais as pessoas que podem ser hipnotizadas?Bem, como a hipnose é natural, o transe aconteçe com todas as pessoas. Mas, a indução do transe, muitas vezes é resistido em uma parcela das pessoas. Assim, algumas pessoas resistem a alguns hipnotizadores ou a algumas técnicas de indução.

3- A hipnose é um estado de sono?A hipnose não é um estado de sono, apesar de pareçer um sono sob o ponto de vista físico. Só que mentalmente, a pessoa está, de maneira especial alerta e concentrada.

4- A hipnose é um relaxamento? As formas de indução mais feitas é através do relaxamento físico, mas o transe pode ser estabelecido de outras maneiras, em especial, com métodos indiretos.

5- A hipnose é uma terapia? Hipnose não é terapia.Mas, simplesmente um método de se atingir o estado emocional adequado para o trabalho terapêutico.

6- A regressão de idade existe?A transposiçaõ do tempo e do estado é uma das muitas características do transe hipnótico. Pesquisas que procuravam comprovação da "regressão das vidas passadas"mostraram que com a mesma dificuldade, chega-se a uma progressão de vidas futuras". Deduziu-se então, que as informações forneçidas durante o transe hipnótico tem um peso apenas parcial em relação aos fatos verdadeiros.

Quais os usos da hipnose??

Venho aqui falar um pouco como e em que situações a hipnose tem indicação de uso.

Bem, como tem cresçido muito a utilização clínica da hipnose, é comum a confusão entre a técnica e a psicoterapia.

Na verdade, a indução do transe tem sido cada vez mais usados , dentro das abordagens terapeuticas, não só para tratamentos psicológicos, como também na medicina, na educação, na odontologia, nas artes, nos esportes, etc...

Por exemplo, na cardiologia, a hipnose é utilizada, para aliviar taquicardias sinusais em pessoas irritadiças,nas dores pós-infarto, nas dores fantasmas e na reabilitação pos-infarto. assim como também na hipertensão emocional.

Tanto na neurologia, como na ortopedia, usa-se a hipnose nos torcicolos, nas dores lombares, em vários tipos de dores de coluna, na dor dos membros fantasmas depois da amputação, em parestesias, nas cefaleias e nas insônias.

Já na gastroenterologia existe indicação de uso para nauseas e vômitos, nas gastrites e úlceras gastro-duedenais, nas hemorragias digestivas, na colite, na inapetência, desconfortos abdominais psicossomáticos, na anorexia e nas aerofagias.

Também é de largo uso em urologia, ginecologiae obstetrícia, na enurese noturna, na impotência,na ejaculação precoce, na anorgasmia, na não aceitação da gravidez, na diminuição da dor do parto, nas dismenorréias e até para facilitar o exame ginecológico comum.

Na otorrinolaringologia há indicação de uso, para examinar o cavum em pessoas mais tensas ou pessoas muito sensivéis, nas difonias e também na gagueira.

Na dermatologia, é muito útil no tratamento dos eczemas e pruridos, de modo geral, na psoríase, nas verrugas juvenis, nas peladas e na queda de cabelos ou calvície.

Na alergia, a hipnose é de essencial ajuda no tratamento da asma, brônquite crônica, nas rinites, na urticária e nos eczemas alérgicos.

Na cirurgia, a hipnose é essencial para a diminuição do mêdo pré-operatório, para reduzir certos riscos pos-operatórios e também como anestésico de urgência.

É muito importante, o uso de hipnose em casos de queimaduras, para tornar mais fácil os curativos e para melhorar o prognóstico, pois diminui muito a dor.

Na odontologia, para preparar o paciente que tem mêdo ou fobia de dentista ou mesmo do próprio motor do dentista, nas nauseas extremas, na redução das hemorragias para que o paciente consiga ficar com a boca bem aberta, para que aceite melhor a protese e no bruxismo.

Já, na área da educação, estudos mostram o uso da hipnose para melhorar a aprendizagem, a concentração, a atenção, a memória. E nos esportes para eliminar tensões e ansiedades, aumentando o rendimento do atleta.E mesmo no campo jurídico, para aumentar a memória das testemunhas e dos acusados com relação a delitos.

Na oncologia é muito satisfatório de se utilizar hipnose.

Como se vê é muito amplo a gama de situações em que se pode e deve utilizar a hipnose e é por isso que a hipnose para mim é uma prática clínica tão apaixonante.

Abraços a todos. Espero que tenham gostado da postagem. Dra. Débora

SUPERVISÂO CLÌNICA

Estou aqui a ofereçer o meu trabalho de supervisão clínica online ou pessoalmente, para estudante de psicologia-psicólogos-e/ou psicoterapeutas.
A supervisão clínica online é dada através de chats (Salas de bate-papo-msn-e-mail-celular-google talk ou skype).
As supervisões poderão ser dadas individualmente ou em grupo.
As supervisões individuais serão de 1 hora, sendo cobradas por hora. Podendo ser semanais-quinzenais ou mensais, conforme a necessidade de cada supervisando.
As supervisões grupais poderão ser de até 8 pessoas por grupo. Serão cobradas por hora. Podendo ser de 1 á quatro horas, podendo ser semanais , quinzenais ou mensais, conforme a necessidade de cada grupo.
Interessados é só deixar recado nos meus e-mails: debmc1@uol.com.br ou debmc1@ibest.com.br

Continuando o trabalho de como lidar com as nossas iras

O Princípio do invês.Trocando o comportamento adoeçido por um novo saudável.Vamos fazer o exercício de trocar o comportamento:
Em vez de ______________________________, vou _______________________________.
Vamos dar alguns exemplos?
Em vez de xingar, eu vou falar educadamente, mesmo quando estiver irado.
Em vez de me alcoolizar, quando estou nervoso com minha esposa, vou dialogar com ela sobre nossas dificuldades.
Vamos lá então: Complete os espaços seguintes abaixo:
- Em vez de reclamar, eu _______________________________________________________.
- Em vez de agredir, eu ________________________________________________________.
- Em vez de xingar, eu _________________________________________________________.
_ Em vez de ficar irritado, eu _________________________________________________.
- Em vez de culpabilizar as outras pessoas, eu _________________________________.
- Em vez de sentir muita raiva, eu _____________________________________________.
- Em vez de emburrar, eu _______________________________________________________.

O Absurdo dos planos de saúde

Esse final de semana fiquei chocada com a notícia nos jornais no domingo, sobre os planos de saúde.
Primeiro foi determinado um aumento de 10% para os planos de saude.Como sempre isso nunca é repassado aos profissionais de saúde que ficam uma decada ou mais sem receber aumentos, e a desculpa é a mesma. Que os custos são muito altos e não é possível repassar nenhum aumento.
Bem, o profissional fica no dilema...ou sai do plano.... ou fica e se amesquinha no atendimento com o paciente.
Bem, a minha opção foi a primeira sair, praticamente não atendo por plano de saúde mais.E assim posso dar um atendimento de ótima qualidade aos meus pacientes, buscando a cada dia melhorar mais e mais.Agora, entendo que muitos profissionais não podem ter essa postura que eu tenho, porque a sua subsistência fica prejudicada.
E por não haver aumento algum pros profissioanis de saúde e sim para os planos , e que a saúde no Brasil anda de mal a pior.... porque afinal quem atende os pacientes, faz exames, dignostica e promove a cura são os profissioanis de saúde.... agora vc só imagina como estaria a sua motivação no trabalho se não recebesse aumento á 10 anos, enquanto tudo aumentou nesse período.Com certeza a motivação desses profissionais está no pé ou mais embaixo ainda, no ralo.
E quem sofre são os usuários onde nada é feito para que esses profissionais tenham um salário digno....
O que me deixou pasma também foi a denúncia de alguns médicos de que quando algum paciente necessita de um exame mais complexo, ele é empurrado com a barriga, colocando em risco a vida das pessoas e várias vezes o paciente é aconselhado a procurar o SUS para o tal exame e para o ganho de medicação.
Caramba!!! Se realmente assim é.... então pra que se paga plano de saúde nesse país? Que diga-se de passagem é bem caro para quem paga.
É preciso uma atitude da população, para pressionar o governo para leis que obriguem esse aumento anual aos profissionais de saúde da mesma forma que os planos recebem anualmente. Como já disse a justificativa da ANS é que o contrato do profissional de saúde x plano de saúde é livre negoçiação.... de livre não tem nada onde muitos profissionais ficam cativos aos planos e são obrigados a ofereçer um serviço cada vez mais, de pior qualidade, cada vez mais tendo que atender mais e mais pacientes no tempo curto de atendimento, pois só assim conseguem manter o seu nível de vida.
Triste situação e assim continuará e piorará enquanto não se tomarem providências em prol da saude brasileira.

Como elaborar as nossas raivas

Ficar nervoso é uma escolha. Sua escolha... As pessoas que tem dificuldades de elaborar as suas raivas,decidem ficar com raiva muito mais vezes que outras.Elas com frequência ficam com raiva com coisas que podiam ter deixado pra lá.
Isso não quer dizer que é certo nunca ficar com raiva. Porque não é certo, afinal somos seres humanos, e a raiva é um sentimento básico.
Por isso agora vou começar esse meu trabalho com vcs, meus leitores, dando alguns exercícios para que vcs possam sempre escolher. Vcs podem ficar com raiva ou não ficar com raiva em cada situação da vida.
Escreva então algumas coisas sobre a última vez em que vc ficou com raiva, qdo vc fez a escolha de se zangar.
Em resumo, o que houve?
Qdo vc começou a ficar com raiva?
O que vc falou?
Quais foram os seus pensamentos?
Quais foram os seus sentimentos?
Como vc agiu?
Como tudo acabou?

Agora vamos lá, vamos ver se valeu a pena ficar nervoso:
_ Foi alguma coisa que vc com certeza não gostou?
- Teve uma grande reação sobre vc?
- O outro poderia ter feito as coisas diferentes?
- A situação, realmente, tinha a ver com vc?

Vamos lá tentem fazer esse exercício... e depois continuaremos com exercícios e técnicas para aprendermos a lidar melhor com nossas raivas... lógico que sempre é importante frisar a necessidade de um acompanhamento psicoterapêutico qdo as coisas estão em descontrole, fogem da nossa razão. mas, esses exercícios podem ajudar muitas pessoas...
Um abraço á todos. Dra. débora

Um trabalho sobre vergonha tóxica

Eu gostaria de dividir com vcs um trabalho que faço com meu grupo psicoterapêutico de têcnicas regressivas.O trabalho sobre vergonha tóxica.
Bem, primeiro eu quero explicar pra vcs o que vem a ser vergonha tóxica.
O sistema de perfeição característica da nossa cultura nos fere emocionalmente.Temos aquelas pessoas que são sempre apontados, vistos como perfeitos.Temos homens com pênis grandes, musculoso e mulheres com fartos seios e bumbuns.Se seus orgãos genitais não são grandes você é considerado inferior.
Me lembro da minha época escolar de meninos gordos e feios,para quem a escola era um verdadeiro pesadelo.Aqueles meninos sem jeito , os que não eram atléticos também sofriam muito de humilhações no recreio e nos jogos. Essa época da vida deixa cicatrizes enormes.Cicatrizes estas que se não tratadas é levada pra vida toda e causa muitos males emocionais.
Todo tipo de violência cria a vergonha tóxica, o sentimento de ser falho,diminuído e de nunca corresponder á expectativa.Essa vergonha é terrível, é pior do que a rejeição, pior do que o mêdo, pior do que o sentimento de culpa.
No caso da vergonha tóxica, você sente que há alguma coisa errada com você e você não consegue fazer nada pra consertar isso, você se sente inadequado, com defeito.Esse sentimento de vergonha tóxica é a ferida principal da criança interior.
E quero dividir com vcs essa linda poesia que achei no livro "Volta ao lar" de "John Bradshaw"

Meu nome é vergonha tóxica

Quando você foi concebido eu estava lá
Na epinefrina da vergonha da sua mãe
Você me sentia no fluido do útero materno
Eu cheguei antes de você aprender a falar
Antes de você compreender
Antes que pudesse saber qualquer coisa.
Cheguei quando você aprendia a andar
Quando estava desprotegido e exposto
Quando era vulnerável e carente
Antes de ter suas fronteiras
Meu nome é vergonha tóxica.

Cheguei quando você era mágico
Antes que percebesse minha presença
Eu separei sua alma
Eu apunhalei seu coração
Eu o fiz sentir-se falho e deficiente
Eu trouxe comigo sentimentos de desconfiança,feiúra
estupidez,dúvida, de não valer nada.
De inferioridade e de inutilidade.
Eu o fiz sentir-se diferente
Eu disse que havia alguma coisa errada com você
Eu conspurguei sua semelhança com Deus
Meu nome é vergonha tóxica.

Eu existia antes da consciência
Antes da culpa
Antes da moralidade
Eu sou a emoção mestra
sou a voz interior que murmura palavras de condenação
Sou o estremeçimento que percorre seu corpo sem
nenhuma preparação mental.
Meu nome é vergonha tóxica.

Eu vivo escondida
Nas margens úmidas e profundas das trevas da depressão e
do desespero
Sempre o apanho desprevenido e entro pela porta dos fundos
Não convidado, indesejável
O primeiro a chegar
Eu estava lá no começo dos tempos
Com o pai Adão e a mãe Eva
Irmão Caim
Eu estava na torre de babel, na matança dos inocentes.
Meu nome é vergonha tóxica.

Eu venho de responsáveis "desavergonhados",do abandono, do ridículo, do abuso, da negligência
dos sistemas perfeccionistas
Recebo minha força da intensidade chocante da raiva dos pais
Das frases cruéis dos irmãos
Das humilhações zombeteiras das outras crianças
Do reflexo desajeitado no espelho
Do contato pegajoso e assustador
da palmada, do beliscão, do gesto brusco que mata a confiança
Sou intensificado pela
cultura sexista, racista
Pela condenação hipócrita dos fanáticos religiosos
Pelos temores e pressões da educação
Pela hipocrisia dos políticos
Pela vergonha multigenerativa dos sistemas familiares
disfuncionais.
Meu nome é vergonha tóxica.

Eu posso transformar uma mulher,um judeu,um preto,um gay,um oriental, uma criança preciosa em
Uma cadela,um porco,um negro sujo,um pervertido,um japa,um pequeno egoísta filho da mãe.
Eu trago uma dor que é crônica
Uma dor que nunca acaba
Sou o caçador que o persegue noite e dia
Todos os dias em todos os lugares
Não tenho fronteiras
Você tenta se esconder de mim
Mas não pode
Porque eu vivo dentro de você
Eu o faço sentir que a esperança não existe
Que não há saída.
Meu nome é vergonha tóxica.

Minha dor é tão insuportável que você precisa passá-la para os outros
através do controle,do perfeccionismo,do desprezo,da crítica,da culpa,da inveja, do julgamento, do poder e da raiva
Minha dor é tão intensa
Que você tem de me disfarçar com vícios,papéis rígidos, repetições de fatos dolorosos e defesas inconscientes do ego
Minha dor é tão intensa
Que você tem de aliviá-la e não mais me sentir.
Eu o convenci de que fui embora - que eu não existo -
você sentiu a ausência,o vazio.
Meu nome é vergonha tóxica.

Eu sou o centro vital da sua co-depend~encia
Eu sou a falência espiritual
a lógica do absurdo
A compulsão repetitiva
Eu sou o crime, a violência, o incesto, o estupro
Sou o abismo voraz que alimenta todos os vícios
Sou a insaciabilidade e o desejo carnal
Eu transformo quem você é no que faz e no que possui
Eu assassino a sua alma e você me passa adiante
Para as gerações futuras
Meu nome é vergonha tóxica

Espero que tenham gostado,deêm a opinião de vcs.
Um abraço a todos.

Reprograme sua Mente atravez da Auto-Hipnose